Entrenamiento en inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y manejar las propias emociones y las de los demás de una forma eficiente, guiando nuestro comportamiento para responder de manera idónea según las diferentes circunstancias y contextos en las que nos encontremos.

El papel de las emociones y los sentimientos es esencial tanto en la toma de decisiones como en nuestro comportamiento. La falta de herramientas y habilidades para gestionarlas pueden derivar en diferentes problemas como baja autoestima e inseguridad, estallidos emocionales e impulsividad, conflictos interpersonales, disminución del rendimiento intelectual y/o laboral, comportamientos adictivos, etc.

Taller Inteligencia emocional Sagüés Psicología Oviedo
Taller Inteligencia emocional Sagüés Psicología Oviedo

Un adecuado entrenamiento de nuestra inteligencia emocional nos permite ser conscientes de los propios sentimientos que experimentamos, así como los de los demás, pudiendo entender sus actitudes y comportamientos. Nos aporta habilidades y estrategias para regular estados de ánimo, motivarse y poder afrontar situaciones a pesar de los posibles fracasos (tolerancia a la frustración), controlar impulsos y desarrollar empatía.

El objetivo del taller es trabajar la inteligencia emocional para poder reconocer e identificar las emociones llegando a comprenderlas y expresarlas de una manera adecuada, favoreciendo el bienestar personal y el establecimiento de unas relaciones sociales sanas. En concreto:

  • Reconocer de las emociones propias y de los demás, siendo capaces de etiquetarlas y comprender sus causas.
  • Regular de las emociones. Desarrollar el autocontrol, logrando no sólo aceptar las emociones, sino conseguir canalizarlas del modo más conveniente potenciando aquellos estados que nos hagan sentir bien.
  • Prevenir las consecuencias nocivas de las emociones negativas intensas, tales como tristeza, ansiedad o ira.
  • Potenciar la capacidad de generar emociones positivas.
  • Automotivación para conseguir una motivación intrínseca (propia) y para alcanzar las metas trazadas.
  • Empatía. Comprender a las otras personas y ponerse en su lugar.

 

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