El estilo de apego desarrollado en la infancia entre las figuras de referencia (en adelante nos referiremos principalmente a los padres) y los niños/as va a tener efecto en todo nuestro desarrollo y estilo de vida: personalidad, forma de actuar, manera de relacionarse, gestión y expresión de las emociones, … Incluso la elección de nuestra
Los beneficios psicológicos para crear un hábito de lectura El pasado 23 de abril se celebró el Día del Libro. Como sabemos, la lectura es una gran fuente de información y conocimiento que nos permite descubrir, analizar y entender el mundo que nos rodea: nos permite viajar a mundos desconocidos, desconectarnos de nuestra vida diaria
Muchas dificultades que encontramos en nuestro día a día -y también muchos problemas psicológicos trabajados en consulta- tienen su origen en un déficit de regulación emocional: percibir, comprender y aceptar las emociones, principalmente las que conllevan malestar para la persona (mal llamadas “emociones negativas”). No existen emociones buenas y malas; ninguna emoción es “dañina” como
Antes de nada… ¿Qué son las autolesiones? Cuando hablamos de autolesiones nos referimos a todos los comportamientos que supongan una voluntaria e intencionada provocación de lesiones en el propio cuerpo sin finalidad suicida: cortes en la piel o “self-cutting”, arañazos, quemaduras, golpes o arrancarse el pelo... (entre otras conductas). Las personas que realizan este tipo
¿Es cierto que en otoño e invierno el estado de ánimo es más bajo en general? ¿Los días grises afectan a nuestro estado de ánimo o se trata sólo de un mito? Es probable que hayas escuchado alguna vez que los días de menos luz y lluvia afectan a nuestro humor, mostrándonos más decaídos y
La Real Academia Española define el amor como “Sentimiento intenso del ser humano que, partiendo de su propia insuficiencia, necesita y busca el encuentro y unión con otro ser”, “Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos
La autoestima es la valoración, percepción o juicio que una persona hace de sí misma. Es decir, es el resultado de evaluar los pensamientos, sentimientos y experiencias propias. Su valor (positivo o negativo) va a influir de manera determinante en el desarrollo del potencial personal, en el bienestar y en la felicidad de cada individuo.
COVID persistente y Salud Mental Cada vez son más los casos y las noticias que nos alertan de que la enfermedad de COVID es como un gran iceberg del que sólo vemos una parte. Y es que la pandemia de la COVID-19 se extiende mucho más allá del gran número de contagios que se producen
Dejar de fumar, ahorrar, hacer más ejercicio físico, comer de forma más saludable, … Plantearnos objetivos como estos con el año nuevo es algo muy extendido, casi tanto como el hecho de no cumplirlos. Y es que, al cabo de unas semanas o meses, estos propósitos se difuminan hasta desaparecer. ¿Por qué ocurre esto? ¿Cómo
¿Ayudan las mascotas al bienestar psicológico? Según algunos estudios, más de la mitad de la población mundial tiene un animal de compañía en su casa. Además de las consecuencias positivas a nivel físico (por ejemplo, al tener que pasear a nuestros perros), existen otros beneficios a nivel psicológico. Pero… ¿Cuáles son las ventajas concretas a
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