Yellow Day, ¿mito o realidad? El 20 de junio se considera, desde 2005, el Yellow Day, día más feliz del año -en contraposición al Blue Monday o día más triste del año que se conmemora el tercer lunes de enero-. Así lo estableció el psicólogo británico Cliff Arnall, tras analizar distintas variables que concluirían en…
En los últimos años se le está dando una especial relevancia al tema de la salud mental y, en concreto, al suicidio. No es para menos, las cifras son alarmantes: pese a todos los progresos, en el mundo se suicida una persona cada 40 segundos. Al día en España se suicidan 11 personas, lo que…
Los beneficios psicológicos para crear un hábito de lectura El pasado 23 de abril se celebró el Día del Libro. Como sabemos, la lectura es una gran fuente de información y conocimiento que nos permite descubrir, analizar y entender el mundo que nos rodea: nos permite viajar a mundos desconocidos, desconectarnos de nuestra vida diaria…
Muchas dificultades que encontramos en nuestro día a día -y también muchos problemas psicológicos trabajados en consulta- tienen su origen en un déficit de regulación emocional: percibir, comprender y aceptar las emociones, principalmente las que conllevan malestar para la persona (mal llamadas “emociones negativas”). No existen emociones buenas y malas; ninguna emoción es “dañina” como…
Antes de nada… ¿Qué son las autolesiones? Cuando hablamos de autolesiones nos referimos a todos los comportamientos que supongan una voluntaria e intencionada provocación de lesiones en el propio cuerpo sin finalidad suicida: cortes en la piel o “self-cutting”, arañazos, quemaduras, golpes o arrancarse el pelo… (entre otras conductas). Las personas que realizan este tipo…
Hoy, como cada 28 de febrero, se conmemora el Día Mundial de las Enfermedades Raras, con el objetivo de informar y concienciar sobre las enfermedades raras y el impacto que tienen en la vida de las personas. “¡Comparte tus colores!” Es el eslogan de la campaña de este año 2022 organizada por EURORDIS (La voz…
La Real Academia Española define el amor como “Sentimiento intenso del ser humano que, partiendo de su propia insuficiencia, necesita y busca el encuentro y unión con otro ser”, “Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos…
La autoestima es la valoración, percepción o juicio que una persona hace de sí misma. Es decir, es el resultado de evaluar los pensamientos, sentimientos y experiencias propias. Su valor (positivo o negativo) va a influir de manera determinante en el desarrollo del potencial personal, en el bienestar y en la felicidad de cada individuo.…
COVID persistente y Salud Mental Cada vez son más los casos y las noticias que nos alertan de que la enfermedad de COVID es como un gran iceberg del que sólo vemos una parte. Y es que la pandemia de la COVID-19 se extiende mucho más allá del gran número de contagios que se producen…
Dejar de fumar, ahorrar, hacer más ejercicio físico, comer de forma más saludable, … Plantearnos objetivos como estos con el año nuevo es algo muy extendido, casi tanto como el hecho de no cumplirlos. Y es que, al cabo de unas semanas o meses, estos propósitos se difuminan hasta desaparecer. ¿Por qué ocurre esto? ¿Cómo…